Gerakan Ayunan Tangan Dapat Dilakukan Dengan Dua Cara Yaitu

By | 13 Agustus 2022

Gerakan Ayunan Tangan Dapat Dilakukan Dengan Dua Cara Yaitu.

1. Tuntunan gerakan dasar berjalan




       Gerakan berjalan dapat dilakukan dengan 3 mandu,
yaitu sebagai berikut.
a. Berjalan ke depan
    Gerakannya, mula-mula langkahkan kaki kiri
ke depan dengan lutut kira dibengkokkan.
Tangan kanan diayunkan dari belakang ke depan
dengan belengkokan kira dibengkokkan. Gerakan
tangan kiri merupakan kebalikan berasal persuasi
tangan kanan.










    Pada periode bepergian, posisi jasmani seram, dada
dibuka, perut sangkil ditarik ke dalam supaya rata,
kepala tegak dan pandangan mengarah ke depan.









b. Berjalan ke samping










    Gerakannya, purwa cabut sikap samar muka
tegak, langkahkan tungkai kiri ke samping kiri. Dengan
cepat, langkahkan kaki kanan ke samping kiri
hingga merapat. Langkahkan kembali kaki kiri, ke
samping kiri disusul kaki kanan, serupa itu seterusnya.
Takdirnya anda ingin melanglang ke arah samping kanan,
lakukan persuasi sebaliknya. Rukyah diarahkan
ke depan.

















c. Latihan jalan mengarah pada lomba jalan cepat
     Gerakannya seperti jalan ke depan biasa, tetapi
tiap langkahnya dilakukan dengan cepat. Sreg saat
melakukan gerakan jalan cepat, pelecok suatu kaki
harus selalu berangkat tanah.






2. Kursus operasi pangkal berlari

       Puas waktu berlari, kamu membuat langkah lebih
panjang daripada ketika bepergian. Panjang langkah
tersidai pada kecepatan dan jarak lari yangditempuh. Saat berlari, telapak suku harus bertumpu
pada tanah secara lurus. Ayunan tangan ke depan,
lain menyilang maupun timbrung ke internal ataupun
mengarah ke luar.








    Aksi dasar berlari bisa dilakukan dengan
berlari di tempat, berlari ke depan, ke samping, dan
ke belakang. Untuk dengan tipe dan gabungan
kecepatan dan jarak, misalnya sebagai berikut.
a. Berlari di tempat pelan-alun-alun dan semakin cepat.
b. Berlari ke depan pelan-tanah lapang dan semakin cepat.

Baca juga:   Arti Perkata Surat Al Maidah Ayat 48


















3. Les aksi dasar meloncat

       Latihan gerakan sumber akar melompat bertujuan bikin
memberikan pengalaman kaidah jatuh atau mendarat
yang bersusila. Selain itu, pun bagi cangkok
keberanian. Berikut adalah berbagai kaidah pelajaran
persuasi asal melompat.
a. Meloncat tanpa awalan































    Melompat tanpa persiapan terdiri atas tolakan
dengan dua kaki atau tolakan dengan suatu kaki.



































Tolakan dengan dua kaki




































    Sikap awal berdiri meleleh dengan kedua
tangan di samping badan. Selanjutnya dengkul
ditekuk, kedua tangan ke pinggul, badan
agak menghadap ke depan. Detik mengerjakan
tolakan, kedua kaki ke depan, kedua tangan
diayunkan berasal pinggul ke depan. Mendarat
dengan dengkul agak ditekuk, kedua tangan
ke depan. Pandangan ke sebelah depan.





























    Tolakan dengan satu tungkai
Sikap mulanya berdiri dengan kaki kiri di depan
lurus, kaki kanan di bokong tebak ditekuk,
kedua tangan ke belakang. Selanjutnya, kaki
kanan diayunkan ke depan, tungkai kiri ditolakkan
ke depan menyusul kaki kanan, kedua tangan







diayunkan ke depan. Momen
melayang di udara, kedua
suku dirapatkan. Mendarat
dengan kedua ujung kaki,
lutut ditekuk, kedua tangan
ke sisi depan.

b. Melompat dengan langkah
Meloncat dengan langkah mengacu lega
loncat jauh. Kaidah melakukannya sama seperti
sreg meloncat minus langkah. Akan tetapi,
sebelum mengerjakan tolakan didahului lari bilang
langkah d engan jarak tertentu, kemudian lari
secepatnya. Tepat lega kusen pijakan, lakukan


























tolakan dengan dua tungkai atau satu kaki.






























4. Tutorial manuver sumber akar lontar

       Perabot nan digunakan pada latihan ini bisa
berupa bola kasti, bola tenis, ataupun bola plastik. Sikap
yang moralistis ketika melakukan lemparan adalah
dengan berdiri tegak. Kemudian tungkai kiri asa ke
depan dan tungkai kanan di bokong. Bola dipegang
pendamping di belakang alat pendengar dengan siku
ditekuk. Pandangan ke arah korban yang dituju.

Baca juga:   Bagaimana Cara Menghubungkan Akun Instagram Ke Facebook

















(bse penjas oleh





















Mufid
Najib Sulhan

)










Gerakan Ayunan Tangan Dapat Dilakukan Dengan Dua Cara Yaitu

Source: https://walpaperhd99.blogspot.com/2015/03/gerakan-dasar-atletik-gerakan-dasar.html