Handstand Merupakan Bentuk Gerakan Yang Mengedepankan

By | 14 Agustus 2022

Handstand Merupakan Bentuk Gerakan Yang Mengedepankan.

KOMPAS.com

Handstand
dan
headstand alias
kopstand
yakni bagian terbit gerakan dasar kerumahtanggaan senam lantai. Kendati selaras-sejajar signifikan untuk melatih keseimbangan dan kekuatan tubuh, kedua gerak tersebut memiliki perbedaan.

Senam lantai menjadi salah satu materi pembelajaran pendidikan jasmani, olah badan, dan kesehatan bakal anak sekolah, baik di sekolah asal, menengah maupun atas.

Keberagaman gerakan radiks dalam gimnastik keramik di antaranya adalah sikap parafin,
handstand
dan
headstand, berguling ke depan atau
forward roll
, berguling ke belakang (back roll), guling lenting, kayang, serta lompat harimau.

Lega dasarnya, gerakan
handstand
dan
headstand
masuk kerumahtanggaan diversifikasi-macam gerak gimnastik lantai yang bisa dilakukan tanpa radas.

Biar sejenis itu, ketika awal berlatih gerakan headstand dan handstand disarankan dengan bantuan orang tidak, serta loyal menunggangi perlak untuk menghindari risiko cedera.

Baca pula: Senam Keramik: Denotasi, Diversifikasi, Ragam Usaha, dan Manfaatnya

Perbedaan
handstand
dan
headstand


Handstand

Segala apa pengertian
handstand?
Mengutip berpangkal
Skola KOMPAS.com,
handstand
adalah gerakan berdiri terbalik dengan kedua tangan sebagai tumpuan.

Ya, propaganda mengirik menggunakan kedua tangan dalam senam lantai disebut
handstand.

Gerakan tersebut dilakukan dengan superior gemuk di pangkal dan kaki di atas, serta tumpuan awak berada lega kedua tangan.

Tentang,
handstand
harus dilakukan di lantai maupun permukaan yang keras. Tujuannya agar keseimbangan raga bisa terbimbing.

Tujuan utama latihan manuver senam handstand adalah melatih keseimbangan jasad, memperteguh otot lengan, sinkron otot peranakan.


KOMPAS.com/GLORI K WADRIANTO
Sendiri instruktur di Paradigm Fitness yang berada di Sequis Tower, Jalan Jenderal Sudirman-SCBD, Jakarta, mendemonstrasikan operasi handstand di pusat kebugaran nan baru diresmikan pada Kamis (28/3/2019). Dengan konsep one stop workout lifestyle club, Paradigm Fitness menawarkan variasi programa latihan yang ditunjang dengan peralatan kontemporer, pelecok satunya adalah kerokot dengan beragam fungsi digital.

Langkah-langkah melakukan
handstand:

  1. Atur posisi fisik intern kondisi tegak. Kemudian, salah satu kaki dimajukan ke depan. Arahkan rukyah titik api ke depan menghadap tatami.
  2. Badan dibungkukkan dan tangan diletakkan di matras. Tungkai kaki depan dibengkokkan, sedangkan tungkai kaki belakang verbatim.
  3. Tungkai belakang diayunkan ke atas. Situasi ini dilakukan bersamaan dengan memerdukan otot tembolok.
  4. Kedua kaki diluruskan ke depan dan posisinya sama dengan tubuh. Tangan direntangkan lurus ke sumber akar, bak tumpuan berat raga.
Baca juga:   Tujuan Melakukan Gerak Tipu Permainan Sepak Bola Adalah

Baca juga: Teknik Dasar Renang Gaya Nonblok untuk Pemula


Headstand

Istilah lain menggermang dengan kepala adalah
headstand. Gerakan
headstand maupun yang disebut juga
kopstand
sejatinya tidak berbeda jauh dengan
handstand.
Hanya namun, n domestik operasi
kopstandbertumpu pada pembesar dan ditopang maka itu kedua tangan.

Ya, tumpuan gerakan
kopstand
atau
headstand
adalah kedua tangan dan pemimpin.

Detik mengerjakan
headstand, kedua tangan diletakkan di samping penasihat guna mendukung menopang bahara tubuh.

Ilustrasi gerakan headstand pada senam lantai
kemdikbud
Ilustrasi usaha headstand lega senam ubin

Langkah-langkah mengerjakan
headstandataukopstand

  1. Tubuh dibungkukkan ke depan. Posisi kepala hingga ke ubin dan posisi tangan berada di depan wajah.
  2. Kedua tungkai tungkai diangkat perlahan ke atas. Sebaiknya kesamarataan terjaga, panggul diarahkan ke depan dengan posisi telapak membusur.
  3. Posisi kedua kaki verbatim ke atas sejajar dengan bodi. Posisi atasan sampai ke lantai dan posisi tangan berada di depan wajah.

Manuver
handstand
dan
headstand
membutuhkan perebutan teknik yang bersusila. Oleh sebab itu, diperlakukan cak bimbingan secara bertahap dan lebih baik lagi diawasi oleh pelatih maupun basyar yang berpengalaman di bidang olah tubuh senam lantai.

Dapatkan update
berita sortiran
dan
breaking news
setiap hari berpunca Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://lengkung langit.derita/kompascomupdate, kemudian join. Ia harus install aplikasi Kabel malah tinggal di ponsel.

Handstand Merupakan Bentuk Gerakan Yang Mengedepankan

Source: https://www.kompas.com/sports/read/2021/03/17/18200058/perbedaan-handstand-dan-headstand-dalam-senam-lantai?page=all